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Nach meiner Faszienruptur Sommer 2017 – kämpfe ich mich langsam aber fokussiert zurück in mein kleines Läuferdasein 🙂

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#BERLINISCALLING - und keiner hebt ab 😂 Heute war nicht mein Lauf: Gut, die Zeichen standen schon auf mies bis ganz mies: 🔹 orthostatischer Test -nicht gut 🚫 🔹 HF hing schon nach 200m an der Decke - nicht gut 🚫 🔹 plötzlich in Mitten meiner gut kultivierten Herbstdepression - taucht um 09:00 ☀️ mit entsprechenden Temperaturen auf ♨️❌ 🔹 viva la Menstruation gabs dann auch noch ...❌❌❌ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Nun um die Sachen auf den Punkt zu bringen - statt den geplanten 2:40 Stunden bin ich 2 gelaufen. Mehr hätte glaub ich nur den Effekt gehabt danach noch toter als tot zu sein. Und wie es heute die liebe Ricarda @vomstartzumziel geschrieben hat - entweder Du gewinnst oder Du lernst- und ich hab heut dann bestimmt irgendwas was gelernt 😇🤷‍♀️ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Schönen Abend 🌆 #polarlaufprojekt

[Anzeige] INTERVALLE 5:00 ⏰ 5:30 Intervalle 3X3000 MRT plus Gedöhns 7:00 🥞 & Emails 7:15 Frühstück 👩‍👦‍👦 8:00 Office 👩🏼‍💻 14:00 Off to ...🧳 Ein ganz normaler Tag im Leben einer x-beliebigen Alltagsheldin aka working-🙋🏼‍♀️ # theforceisfemale 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Kommt gut in den Dienstag 🙂🙃

PYRAMIDEN- Lauf heut gabs gleich 2 Premieren im #polarlaufprojekt. Zum einen meinen ersten 25 km Lauf und zum anderen den ersten Pyramiden Lauf - was meiner Meinung nach eine gute Alternative zur Monotonie des sonntäglichen Longruns darstellt: 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1. 40 Minuten Einlaufen Zone 2 😎 essy zum wachwerden 2. 20 Minuten weiter in Zone 3 🙂 3. 10 Minuten in gelb Zone 4😬 4. 20 Minuten im Wettkampftempo 🥵 5. den Rest wieder gemütlich in Zone 2 und 3 rumgeludert 😎 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Die ersten 1:30 bin ich nüchtern gelaufen für den Stoffwechsel - danach gabs eine kleine Stärkung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Gibt es noch weitere Ideen 💡 gegen die Longrun- Monotonie? 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Schönen Sonntag 😍 #berliniscalling

STABITRAINING gab es heute. Mittlerweile hab ich mich damit angefreundet und schaffe es das ganze zweimal die Woche durchzuziehn 🤗 Und ja ich bilde mir ein - es hilft 😜 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Gleich bringe ich die Räuberbande ins Bett und genieße den Rest des Abends von der Couch 🛋 aus 😍 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Wie ist das bei Euch, macht ihr auch regelmäßig Stabiübungen oder eher so Team Stabimuffel?

[Anzeige] Heut stand mal wieder eine Begegnung mit der Erzfeind auf dem Plan: Dem ultra langsamen öden Stoffwechsellauf - man kann es sich einfach nicht schön reden. 🤷‍♀️ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Zur Versöhnung mit dem gekränkten Läuferherz gabs danach meinen Lieblingsriegel . Was ein Glück dass @powerbar_europe Partner des #polarlaufprojekt ist ❤️🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Was gönnt Ihr dem Läuferherz zur Belohnung nach unbeliebten oder mißratenen Einheiten?

THE STRUGGLE YOU‘RE IN TODAY IS DEVELOPING THE STRENGTH YOU NEED FOR TOMORROW - Worte zum Marathontraining. Montag morgen. Lauf von gestern. Mehr hab ich gerade nich zusagen. Gut 😊@polly.pommes ich hab einen weiteren Motivationskiller identifiziert- Den MONTAG 🧐 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Vorschläge gegen Montagsdepressionen gerne hier abgeben - ansonsten kommt gut in die neue Woche 🤷‍♀️😬 #polarlaufprojekt #bmwberlinmarathon2019

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