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Laufmasche

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So, melde mich auch noch kurz vor knapp. Heut gabs den obligatorischen #earlybird gemeinsam mit @runs.with.a.beard 🤗😎 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Den Rest des Tages hab ich mit meinen Jungs am See verbracht 😎 Und nun heisst es erstmal eine Woche Urlaub 😊 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Jetzt gibt’s noch ne Runde Netflix - #strangerthings schon verschlungen - hat jemand noch Tipps - brauche für den Urlaub dringend noch eine neue Serie 🤷‍♀️ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Schönen Sonntag 🤗
#abouttoday heut gabs erstmal eine kleine Wiedereinstiegsrunde nach 5 Tagen erkältungs- und dienstreisenbedingter Laufpause. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Irgendwie war es wärmer als gedacht 🤷‍♀️und irgendwie bin ich nach 40 Minuten auch mehr im Eimer als gedacht 😬😎 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Von daher gehts gleich erstmal ein Ründchen auf die Couch 😊 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Schönen Samstag an alle da draußen & habt Euch lieb ❤️
Hello liebe Freunde der Laufkultur 🤗 Heut gabs hier nur ein verkürztes Läufchen - eine kleine heimtückische Erkältung hat sich eingeschlichen- und weil die Mutti vernünftig ist - zumindest meistens- wurden es dann ganz zarte 12km im GA1 Bereich.🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Heute hat es mich in das beschauliche Dorf Unterschlüpf verschlagen 😎 Was ist da gemacht hab - gibt es spätestens morgen in meiner Story zu sehn 😉 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Jetzt heisst es hoffentlich bald ‚Willkommen im Saarland ‘ hier auf der A6 - und allen die schön gemütlich daheim sind - einen schönen Abend ❤️☺️
Hello 🤗 - heute gibt’s mal was aus der Abteilung ‚vorher - nachher‘ Im konkreten Fall ist vorher = vor Intervalltraining und nachher = unmittelbar danach. 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 Auf dem Plan standen heut : - Einlaufen 10min - softe Intervalle 5*1600m in 5:20 (also etwas schneller als das avisierte HM-Tempo) - Trabpausen 3 min - lockeres Auslaufen 10min ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Fazit: Meine Intervalle waren zu schnell... im Schnitt bin ich bei 5min/km gelandet - was in diesem Fall nicht zielführend ist - ich gelobe da Besserung ✌🏻▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Schönen Mittwoch Euch allen ❤️
[Anzeige] Ich bin‘s dein Kater 😉 ganz so schlimm war es nicht - Aber Läufe unter Restalkohol sind immer so ne Sache. Sagen wir zu Beginn stehn die Chancen 50/50. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Möglichkeit 1: Man bricht nach KM 3 (ab) - schafft es mit Mühe wieder nach Hause und leidet 2 Tage an einer miesen Migräne ODER Möglichkeit 2: das Schicksal meint es gut, und man fühlt sich von KM zu KM besser, beendet die 20 km und startet taufrisch in den Tag✌🏻 So war das heute 😉 Schönen Sonntag Euch allen 😎
#herewegoagain ✌🏻 Heut gabs 45 Minuten Stabi und 1,20 Std. pures Mountainbike-Vergnügen. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Jetzt geht’s ab aufs Sommerfest 🎉😍 - schönen Samstag Euch allen 😘 #polarlaufprojekt #polarvantagev
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